逃离低洼的谷底，跑到两侧山坡上。如果在沟谷中游玩时遇到泥石流发生，要立刻向沟谷两侧的山坡上跑，离开低洼的沟谷地带。到山坡上后要注意，不要停留在土质松软、土体不稳定的地方，以防斜坡失稳下滑，应在基底稳固又较为平缓的地方停留避险。
迅速跑到山坡上的安全地带
迅速向当地政府报告。撤离到安全地方后，要迅速报告，通知沟谷下游的人员赶紧撤离，还要说明自己的位置，以便得到救援。
不要爬到沟谷中的树上躲避。遇到泥石流时，千万不要爬到树上躲避，因为泥石流不同于洪水，在泥石流流动过程中树木可能被撞断卷入泥石流，所以爬树逃生不可取。
专家提醒：攀爬到沟谷中的树上躲避是错误的
避险自救的方法还有很多，关键是平常要注意掌握灾害发生的前兆现象和避险自救知识，做到心中有数。而且还应该经常进行逃生演练，做到发现前兆或遇险时能够正确、快速、有序地逃离危险区域，下面的口诀进一步总结了崩塌、滑坡、泥石流的前兆现象和逃生避险常识：
灾前常会有前兆，以下现象早预防。
鸡鸭乱跑鼠乱串，动物行为有异常。
泉水突冒墙开裂，塘水井水很快降。
岩石碎裂山欲动，斜坡变形在增强。
地面鼓起沟水浑，山上肯定有情况。
山谷突发轰鸣声，沟口莫停速避让。
崩塌发生要绕行，滑坡来时奔两旁。
身外财物别贪恋，安全之处把身藏。
临灾避险有预案，应急处置有保障。
报警信号事先定，撤离路线早商量。
服从命令听指挥，灾中逃生互相帮。
广播电视要收看，暴雨来临灾先防。
