张怡宁的打法就是很狠的那一种，跟男队员一起训练可以更好的练习力量和速度。因为男队员在反应上比女队员要快一些，而且他们的力量肯定也是比女队员要大的，跟他们一起练习久了就形成一种很狠得风格，这样的话再遇到别的女性对手，肯定打起来是比较容易的。
不仅仅是张怡宁会这样训练，别的乒乓球女队的队员也经常会找男队员当陪练。就类似于我们在健身的时候再身上绑沙袋是一个道理，给自己更多的压力，这样才能训练出更好的成绩。因为在比赛场上，你永远都不会知道对手以一个怎样的状态来跟你对战，只有把自己训练的更加强大，才能足够从容的去应战。
我们在学习中也是这样的，我们肯定是会给自己设立一个比较强大的目标，只有这样，我们才能一直望其项背，才能更有学习的动力。如果我们总是以跟自己水平相当的人为目标，那么我们永远都不知道自己的进步的空间在哪里。更不要说以水平不如自己的人为目标了，那么只会让自己成为温水里的青蛙，慢慢的在竞争中被淘汰。
对于这种需要双方对抗的项目，肯定是需要找一个陪练来练习，让他们去更多的模拟对手的打法，乒乓球讲究的不仅仅是战略战术，还有一定的控球技术。男队员模拟女队员的打法会更加的容易一些，所以，在训练的时候，男队员经常会来给女队员当陪练。
