腿部肌肉发达，且大小腿肌肉外翻怎么矫正

可以按摩来瘦小腿，收紧小腿肌肉。但是花费时间太长，但是也几乎只有这个办法最合适的了。
还有一种似乎是把肌肉消耗掉重新练，这个不太建议，对身体也不好。
所以以我所知也只有按摩是最合适的了，如果你们有什么办法也欢迎你们回答，这个问题也困扰了我好久，虽然我没有肌肉外翻。

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