乒乓球又被我国称之为“国球”。乒乓球因为占地面积小、趣味性强、对抗性不弱、适应人群广等诸多优点，在中国960万平方公里的土地上随处可见。上到九十九下到刚会走，都会来上那么两手。打乒乓球除了锻炼个人的反应能力以外，还有以下诸多优点。
一：预防近视。
在打乒乓球的过程中，眼睛会以球为目标，不停的上下、左右、远近转动。这就使得睫状肌跟眼球外交肌交替收缩与舒张，极大地促进了眼球组织的供血与代谢，同时也有效地调动了眼睛的调节功能。所以特别建议学生，以及长时间面对电脑的上班族，每天抽空打打乒乓球，对预防近视很有用。
二：锻炼协调能力。
打乒乓球时，需要全身各个部位的参与，协同作战。眼、手、脚、腰、脑等多处肢体与器官的协调配合才能赢得一场对局的胜利。长时间的练习乒乓球，你的他协调能力绝对比同龄人高出 一个档次。
三：全方位的健身效果。
打乒乓球能使人体的循环、呼吸系统功能得到加强，增强了心肺力量，上肢、下肢、腰背等部位同时得到了锻炼。同时挥拍类运动也是世界上预防疾病效果最好的运动之一，能有效地降低全因死亡率47%。
当然凡是都有两面性，乒乓球打的多了容易伤到膝盖伤到腰。那些成名的国手，没几个没有受伤的。而且对也还未发育完全的孩子来说，乒乓球有点影响孩子的发育，容易造成含胸、驼背等不良习惯。
