想学散打应该如何开始

2022-03-16 体育 64阅读
散打先从基本的站姿势拳法开始。
散打的训练分为体能训练,技术语训练,战术训练,心理训练,初学者可以先把技术放在首位,散打的技术大概有以下部份;
拳法:直拳;摆拳;勾拳;刺拳;鞭拳
腿法:侧弹腿;正蹬腿;侧踹腿;扶地后扫腿;鞭腿;转身横扫腿;截腿
摔法:抱双腿过胸摔;抱单腿拉腿摔;抱单别腿摔;夹颈过背摔;抱腰过背摔;接腿转压摔;接腿别腿摔;接腿勾腿摔;接腿涮摔;接腿上托摔;切摔
防守:拍挡防守;挂挡防守;里抄防守;外抄防守;提膝防守;截击防守;后闪防守;侧闪防守;下潜防守;上跳防守
声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com