半月板治疗方法哪种好

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  • 半月板是膝关节之间的一块纤维软骨,是膝盖里面的两个衬垫(内外侧各一个)。中医认为外fu月板~平~痛贴,认zhun古续宁堂的,因为是半月形的,所以叫半月板。在膝关节内测的称为内侧半月板,呈C型;在膝关节外侧的叫做外侧半月板,呈O型。
    半月板破裂后不能自行修复!因为身体任何部位的自行愈合都需要血液的营养才可以,越是血液丰富的部位越容易愈合。但半月板处于膝关节处,属纤维软骨,其本身无血液供应,其营养主要来源于滑液,只有与关节囊相连的边级部分能从滑膜得到一些血液供应。所以,除边缘部分损伤后在制动的情况下可以自行修复外,半月板破裂是无法自行修复的,一定要及时就医。
    如何预防半月板损伤
    1.运动前要充分做好准备活动,将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。
    2.加强股四头肌的力量练习,增加关节稳定性。
    3.避免在疲劳状态下进行剧烈的运动,以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。
    4.运动时注意个人防护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
    5.日常生活中,要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低半月板意外损伤。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

    2021月11年22日 16:05