彭博士速效医疗养生馆的真诚建议如下：
腰间盘突出，属于坐姿太久、运动太少所致。此病，办公室人士得的最多、中老年人得的最多。
目前没有单一的特效药（指的是内服药、外用药）可治。做手术，也达不到希望达到的效果，更何况手术会有风险。
按以下办法可以根治：
1，每天推拿整个腰部、整个督脉系统；
2，每天坚持做仰卧起坐运动；长期旋转腰部（先左旋、后右旋，再前后运动腰部）；
3，改变长期久坐的习惯（民间所称的“睡成痨，坐成病”，就是指长期单一的姿势给人造成的病患）。
4，适当辅以药酒搽患部或膏药贴患部。
坚持一段时间即好；长期坚持，此病不再来纠缠你。
此病，运动是最重要的根治良方。
