建议调理方法如下：
按时睡觉，早睡早起。白天挤出并利用小时间，户外活动、运动，适当与他人交往、交流、聊天、谈心，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，陶冶情操，放松心境。
睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱，睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶。室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果，放置床头，以果香帮助睡眠。
偶尔失眠是正常现象，不必过于烦恼。经常失眠的话，建议看看神经科医生，适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者，建议看看中医，区分体质，配药调理。
你说的这个医院，我查了一下，治疗精神类疾病是有专长的，可以去试试？
