这两个头没有可比性，他们的主要用途不同，70-200是综合使用的，光圈较大，整体成像质量也较好，适合人像，花草和长焦风景特写，打鸟比较勉强，100-400主要是打鸟用，也可以花草等，由于焦段最小达到100，拍人的话如画困难，而且最大光圈小了点，整体的出片效果稍差。也因为两个头的使用场景不同，所以没有那个更好的说法，如果平时喜欢拍人，拍花什么的，70-200非常适合，如果平时更多专注于打鸟，那100-400更好。看你使用环境定。
另外，虽然我用过几次100-400，但毕竟是借朋友的，所以可能对这只头认识有局限，说错勿怪，爱死小白兔是我自己的头，也是我最喜欢的一只头，我对它的性能更吃的准一些，也对它非常满意！
希望这样的回答能帮到你。
