1，，及时疏散生活和工作中的各种压力，消除焦虑等负面情绪，这些都非常有用，坚持下去的话预防效果特别好；
2，有条件的话就经常熬粥，银耳莲子粥呀雪梨百合粥啊，滋养嗓子的效果都挺好的，但要长期喝每天喝。另外还可以用（渝弄柑贝草搽）来调理下的
3，走路姿势和说话方式也会伤害到嗓子，如果你经常低头走路或是大声说话，那么嗓子就会因为受到挤压而慢慢产生疼痛；
4，北方春天过于干燥，注意及时补水，可以随身携带一瓶水，最好不要是可乐等碳酸饮料，常温矿泉水最好了，对嗓子没有刺激；
5，如果春天飘起了柳絮，或者遇上了雾霾天气，抑或是要经过尘土飞扬的施工场地，那么最好戴上轻薄的口罩，不然嗓子敏感的人就会感觉特别不适；
6，如果嗓子疼痛，即便是平时不痛但清早起来感觉嗓子不适，一定要及时吃药，不可拖延，方便的话最好去医院看一下，嗓子疼可能是由不同原因造成的，需要吃的药也不一样。
