《伯恩斯情绪疗法》和畅销全世界的书，露易丝海的《生命的重建》。它们是抑郁症患者必读的两本书。
一本是专业治疗抑郁症的心理学书籍。另一本则是让我们建立积极信念，把所有消极和负面的想法全部替换掉的有关吸引力的书籍。
要知道，抑郁症患者，最根本的问题，就是负面的思考太多了，以至于那些思考全都拥抱在一起，然后变成了一股负重的大球，压得人再也没法呼吸和动弹了。抑郁的朋友也一定要坚持住。因为每一处阴影都蕴藏着光。。其实只要努力，冲破抑郁的乌云，你会发现你的世界会变得更加明媚。比如现在的我和我所经历的一起，太美好，太幸运，太幸福。
也转载一下路易斯海在《生命的重建》里，那段精彩的话语：
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。
我知道大千世界，有一种比我强大得多的力量，每天，每时，每刻，都从我身边流过。我打开自己，让这力量进来，我知道大千世界只有这一种力量和智慧。
在这智慧和力量里，有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。
生命中的一切都已被昭示，我所需要的一切也都会到来。在正确的时间，地点，按照正常的秩序。
我的世界一切都好。
如果能配合着班得瑞的音乐听，并做深呼吸，默念这段话，会更加神奇。。
晚安。
