你们平时做运动都是用哪个软件. 哪个比较有效果？ 例如keep 薄荷之类的 求推荐

如果没有运动基础的话，其实不建议使用keep这样的训练APP，因为，如果运动训练姿势不标准，而自己又不能矫正，不仅达不到运动目标，还可能对身体关节、肌肉、体态等方面造成不同程度的损伤和不好的影响，薄荷的饮食方法还是不错的，但是几乎没有人能做到把摄入的食物用卡路里和克数精确计算，时间成本太高，如果运动目标比较高的话，健身房的私人健身教练其实是不错的选择，如果运动目标并不是很高的话，跑步的慢跑快跑，快步走，自行车，爬山，游泳，跳绳等，这样的运动更适合日常坚持。