湿气重的人，通常会有脾虚的情况，这种人的典型特点就是比别人更容易出汗，特别是手和脚。脾胃和消化的联系很密切，如果胃肠道的食物没办法很好的吸收，进而影响到脾胃，脾气不足的话就会引起心气不足，进一步就影响到出汗的问题，变得爱出汗。
爱出汗就要辨证调理好脾胃
白天爱出汗的话，中医称作自汗，原因是和气虚有关。如果是晚上爱出汗，则为盗汗，和阴虚有关系。所以在调理脾胃的时候，要根据情况进行调理才可以。
如果是气虚的人，多吃一些具有健脾、益气的食物，例如山药、莲子、茯苓、薏米等，油腻、辛辣的食物要少吃。也可以用豆浆加入水或是大米一起煮成粥，用白糖来调味，每天食用2次，可分为早晚。或者是把大枣去核，然后和大米、人参一起煮成粥食用。
如果是阴虚的人，则要多养脾，可以吃吃人参炖排骨、黄芪炖鸡汤等。多吃冬瓜汤，也是能够祛湿。另外，吃酸枣也有止汗的效果。
手脚出汗其他调理方法
如果手部流汗比较严重的话，可以准备一条小手帕，常常擦一下，这样手汗可以及时吸收，也可以避免因为流汗导致细菌滋生。
脚部爱出汗的话，容易出现脚臭。因此，有汗臭脚的人，鞋子最好穿透气性比较强的，不然的很容易导致脚气或是湿疹。调理脚部爱出汗的话，可以用10克艾叶、30克葛根、30克透骨草、30克王不留，一起煎成药汤后，再加入10克明矾，等到药汤温热的时候，用来泡脚，一般是6天为一个疗程。如果是汗臭脚没那么重，可以在洗脚水里加入一些白醋，既能够杀菌，还可以减少汗液的分泌。
如果汗臭脚比较严重的话，最好是让医生配制专门的治疗药物，内服加上外用，才能够达到好的治疗效果。
