我突然焦虑症发作了,害怕焦虑不安,浑身颤抖,怎么办

2022-08-01 社会 66阅读
请问你多大呢 我今年17岁 我不知道能不能帮你 但我也有轻中度的焦虑症 大概就是莫名恐慌担心很多事情 心悸 对我来说比较好的就是积极参加集体活动 比如和同学上课聚会 我一般都是一个人时精神紧张 再就是每个人都会有一个重度焦虑的时间段 比如我是下午5到8点 尽量在这段时间让自己很忙 就没心思多想了 最重要的是倾诉自己的烦恼 告诉朋友家人真的很管用 千万别盲目用药治疗 心病还得用心药
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