消除紧张的办法：
紧张的情绪来源于不自信，平时练车时特别好，一考试就考砸，这在我们身边的学员中很常见的一种现象，所以最重要的是自信，要给自己一点空间，平时也要努力的掌握各种技巧，是自己有信心去完成考试。
心理负担较重，怕这怕那，“失败了怎么办”、“多丢人”，其实大可不必这样，科目二考试只不过是我们经历的大大小小的考试中的一个而已，并且考不过也不会怎么样，只不过还没有达到适应开车的要求。
其实您可以把心理也加入到科目二考试的项目中去，因为车承载的是生命，对于开车的人和其它马路上的成员， 开车是需要良好的心理素质的，否则对人对己都是不负责任的。
提前准备。应对紧张情绪是有一定的技巧的，这样看您在上车后的先后顺序如何，例如在上车后事先准备好自己先做什么再做什么，理清思路记住重点，这样有调理的进行，相信肯定会对紧张的情绪有所帮助。
考试过程中，从前一个项目出来去往下一个项目的途中，考生可以做几次深呼吸，如果过度紧张导致四肢略有僵硬可以轻微放松一下，调整一下状态准备做下一个考试项目，但是前提是要注意控制车辆状态不要熄火，不要影响其他考生的正常考试秩序，这样有助于考生缕清思路，提高自己的辨识力。
缓解紧张情绪还能借助一些其他东西，考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。
