腿总是觉得很累怎么回事

2020-06-09 健康养生 64阅读
您好,首先要考虑是否缺钾的可能,可以去医院检查一下,如果确钾可适当补钾,平时补钾应注意尽量采取食补:香蕉,瘦猪肉,鳝鱼,花生,海带,草莓,菠菜,马铃薯,大葱,芹菜,毛豆,桃子等.其次要考虑缺钙的可能.可酌情补充钙剂.平时,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带,牛奶和豆制品.食谱要广,不要偏食.要多吃富含维生素C(蔬菜,瓜果)和维生素D(鲜鱼) 食品.当然还应该适当喝点鱼肝油,注意补钙的时候要多晒晒太阳,以促进维生素D的合成进而促进钙质的吸收.
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