健身房练健美的训练后吃蛋白粉增肌粉，那练格斗练搏击的训练完后吃什么？

搏击训练完也要及时补充蛋白质具体补充多少要评估训练量还有身高体重体成分等等。搏击的力量训练当然不能按健美练法了至于什么速度要看短期目标是什么，但肯定不能像健美方式那样慢速做个数一般要么五个以下要么就是几十个

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