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好，老师，我练真气运行法，一直意守下丹田较多，直多注意呼气。这几天惑觉会阴特别发涨，发麻，气不上行

2020-06-24 文化 193阅读
会阴有反应是真气进入督脉的第四步的基本表现，督脉上的反应以知为度任其自然发展，即“勿忘勿助”，不可以“用意念导引上行”，意念导引、拔苗助长是要走弯路的!
第四步“通督勿忘复勿助”的基本方法，还是按照第三步“调息凝神守丹田”的方法锻炼，即“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”，下丹田和督脉之外的反应忘掉他忽略他。
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