我过半个月要考健身教练资格证，要求俯卧撑40次、徒手下蹲60次、坐姿体前屈5秒

俯卧撑做十次就不行了？哥们这个考健身教练有点儿难吧……
每天直拳100次，晚上尽全力做俯卧撑（隔一天一做），半个月差不多。

坐姿前驱得腿筋软，每天压压腿，站直，手触地面，坚持的话半个月也没问题。
我之前俯卧撑二十个就累，勉强做三十，后来练泰拳，训练大概半个月时候，教练罚做俯卧撑，五十个轻松过了

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

09-13 175阅读

09-13 104阅读

09-13 80阅读