做梦这件事，来源很复杂。有的来源于最近的所思所想，有的来源于意念自主的活动，有的来源于存放在阿赖耶识中过去生中的印象（记忆）。经常做恶梦不好，这样下去，您总是心神不宁，会对您的健康造成不利影响。
有几个建议，您可以试一下：
第一、不要怕。很多人都做过恶梦，很多人的经历比恶梦还可怕。心里面要有这个念头：即使是别人拿着刀枪对着自己，也绝不仇视敌对，也绝不报复。开始有一些难度，慢慢地就能做到。
第二、平常为人要胸怀坦荡，落落大方。不论做什么事，都不可以伤害他人；无论别人怎么恶意对我，我都怀着平常之心待之，心里要始终存有这个念头。当然，要一下子做到有很大难度，需要一点一点日积月累，最后成就您宽广的心量和坚强的毅力。如果有条件，可以学习《了凡四训》中袁了凡先生每日一善的做法。
第三、平常可以做一点功课。最好坚持每天读经，可以读《金刚经》（又称《金刚波若波罗密经》）、也可以读《地藏经》（又称《地藏菩萨本愿经》）、也可以读《佛说阿弥陀经》、也可以读《妙法莲华经》，但是要注意不要涉猎太多，贪多嚼不烂，选定一本适合自己的经书以后，每天读一遍（或者每两天读一遍，定下功课）。要采取净空法师讲授的读经方法，就是在读经的时候要不分别、不执著，不要思议这句话是什么意思、那句话什么意思，只管念下去。一段时间以后，你会觉得你有很大进步。记住，一定要有耐力，一定要坚持，才能成就。
祝您身体健康，生活幸福。
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