当前位置：你问我答网 > 文化

有何快速进入睡眠状态的妙招？大神们帮帮忙

2020-06-13 文化 37阅读
因为你没有静下心来, 是不是放不下一些什么事情呢~~~ 教你个瑜珈呼吸的方法... 首先你自己一定要保持安静3分钟以上，全身放松``` 吸气的时候要想着“静”，大脑只想着这个字，呼气的时候想着“松”... 呼吸的时间间隔长一点... .. 这样你就可以进入高质量的睡眠中了~~~~~如果条件允许，最好睡前喝杯牛奶也是不错的选择！~！~
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢