腿软，全身无力，肾亏征象，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。如 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。或者每天做
：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右!人在剧烈运动时,腿软是正常现象,因为是腿部缺氧造成,休息一会儿就没事了.在长期运动锻炼下,腿软现象会逐渐减少,只要不超出运动量,也不会出现了.
