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吃一碗米饭和吃水果沙拉哪个热量高

2022-08-03 健康养生 47阅读
恐怖的东西，我以前每天饭后拿一盘水果沙拉坐着看电视，2个月下来，胖的吓人了，建议少吃，沙拉热量很高的，而且关键光吃沙拉你不会有饱腹感，还是要吃别的东西的，大量高热量的东西吃下去，不胖才怪，我后来减了好几个月才减下来，其实不吃沙拉我就可以慢慢减回原来的体重了。对了，吃饭细嚼慢咽的人不容易胖，因为多嚼嚼的人更容易获得饱腹感，不会爆饮爆食，一般吃到7、8成饱自动就觉得吃的很饱了，不用节食
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