为什么我看起很瘦但体重却很重？

人的体重主要占比是水肌肉骨骼和脂肪，同体积肌肉的比脂肪重很多，如果你体重较重但是身材不胖可能是内脏脂肪较多或者肌肉保有量比较优秀，健康减脂不能靠吃得少，这样体内脂肪会反复反弹的，健康饮食加合理运动就可以了，不要太过头了，你试试饮食方面八分饱的基础上适当多点蛋白质和蔬果，运动选个微累的低强度有氧例如慢跑快走游泳一类的就好，最好在有余力或精力时再做点力量和拉伸效果更佳，这样子养成习惯每天坚持，不要太关注体重天天称体重，一两个月后再看体重体型变化，一般就朝你想要的方向发展了