十大垃圾食品是哪些垃圾食品的危害

2022-04-01 健康养生 122阅读

日前,世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市营养学会付金茹理事长指出,这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱,但为了您的身体健康,不要经常吃或是少吃下列食品。

一、油炸类食品:

危害:1、油炸淀粉导致心血管疾病;2,含致癌物质;3、破坏维生素,使蛋白质变性。

二、腌制类食品:

危害:导致高血压、肾负担过重,鼻咽癌等;2、影响粘膜系统(对肠胃有害);3、容易得溃疡和发炎;

三、加工类食品(肉干、肉松、香肠等)

危害:含三大致癌物之一:亚硝酸盐;2、含大量防腐剂,加重肝脏负担;

四、饼干类食品

危害:食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。

五、汽水、可乐类食品

危害:含磷酸、碳酸、会带走体内大量的钙;2、含糖量过高,喝后有饱腹感,影响正餐。

六、方便类食品(方便面、膨化食物)

危害:1、盐分过高、含防腐剂、香精、损肝脏;2、只有热量,没有营养。

七、罐头类食品

危害:1、破损维生素,使蛋白质变性;2、热量过多,营养成分低

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

危害:1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2、盐分过高,含防腐剂、香精、损肝脏;

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒)

危害:1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影响正餐;

十、烧烤类食品

危害:1、含大量“三苯四丙吡”;2、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。

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