1、避免长期剧烈运动。对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2、及时治疗关节的损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。骨质增生的症状较轻的可以采用保守疗法，比如骨质骨方世一贴。
3、适当进行体育锻炼。 要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
4、减轻自身的体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
5、饮食护理。应嘱患者多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。
6、施护注意事项。在护理过程中保护好患者暴露部位，避免感受风寒。熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜。老年人皮肤敏感度降低，治疗护理时注意观察避免烫伤。
