人制足球是在七人制的基础上为降低中场队员运动量而增加一人,所以更加能被广大业余爱好者接受.它的阵型和七人制相比主要是在中前场增加了一名队员。
阵型主要有322或313。
322阵型在中场配备两名队员，可以是平行站位也可以是前后站位。由于322阵型中场人数适中，进攻时可以进行穿插，防守也可以相互协防或盯防接应队员，所以这种阵型攻守比较平衡是我比较推崇的。
而313阵型在锋线上配备了三名队员，尽管进攻线路多但由于中场只有一名队员负责进攻调度，很容易受到对方球员的夹击防守，所以对中场队员的摆脱能力要求比较高。而且一旦被对手反攻必须马上进行防守，否则会将整条后防线暴露在对方中前场队员的攻击下。这样一来对中场队员体能也是个挑战。同时对方中场在进攻时也可以利用人数上的优势轻松的打2过1的配合来通过中场。这种阵型其实攻守俱差属于“欲速则不达”类型的。
还有一种331阵型，它在锋线只安排一名队员在中路游荡，然后在过中线位置一字排开三名队员。它的意图是防守时阵容庞大，进攻时两名边前位插上打313阵型。其实想法是全攻全守。这种阵型最关键是要因人而定，因为全攻全守最大的弱点并不是“攻”而是“守”。是凡踢球的都追求凌厉畅快，喜“攻”厌“守”，你攻上去容易，能否做到及时回撤。有没有体力及时回撤？这对职业球员都是考验，不要说业余的了。
所以业余人士通常想打331阵型，结果变成313阵型。所以331阵型很容易”画虎不成反类犬”。
