根据以下公式算出自己是否瘦或胖，用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：平行于臀部最大部位，髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下，大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处，小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位，足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部，上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处，颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离，肩宽等于胸围的一半减4厘米。
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胸 围 ：身高×0.51
胸下围：身高×0.43
腰 围 ：身高×0.39 臀 围 ：身高×0.54
大腿围：身高×0.32 小腿围：身高×0.21
踝 围 ：身高×0.11 上臂围：身高×0.15
手腕围：身高×0.09 肩 宽 ：身高×0.24
胸 高 ：身高×0.72 臀 高 ：身高×0.50
