经过较长时间的失重飞行，航天员返回地面正常着陆时，即使身体状态良好，也不能自主出舱，需经过40～50分钟的重力适应过程。在航天员重力适应期间，最先进入返回舱的工作人员，除了确认他们生理心理状态，还要帮助他们解开束缚带，让他们在一个相对舒服的位置上进行体能恢复。医生可进入返回舱对航天员进行身体检查和一些基本的医学处置，为他们补充体液，吃一些简单的食品补充体力，让他们的心血管系统再适应地球。航天员这时会坐着不动，只用脚使使劲来感受“地球引力”带来的变化。
如果航天员没有明显的不适，逐渐适应地面环境后，就可以自主出舱。但由于健康问题或反应强烈，则需在医护人员或救援人员的协助下出舱，经常采用吊带式或赋形座垫式协助出舱。当舱门打开航天员体位不正常时，比如头朝下倒挂，则首先要帮助他们恢复正常的体位，然后在出舱口静坐，有时为避免航天员发生晕厥，将采取半卧的姿势或坐着的姿势出舱。
航天员在天上生活、驻留的时间越长，回到地面后的耐力下降就越多，恢复的时间也就更长。为保护航天员的健康，避免发生危险，航天员回来后当天的活动都是坐、卧或半卧等姿势。航天员返回后将在地面进行更长时间的适应，采取有针对性的恢复、康复等医学措施，经过较长时间的医疗调养，他们的身体各生理功能会逐步调整，并完全恢复到以前的状态。
