拘役和缓刑都是我国刑法中较轻的刑罚方式，那么哪个的惩罚力度更轻呢？拘役是自由刑的一种，而缓刑是与判处实刑相区别的执行方式。拘役也可以被缓刑，但是缓刑不一定是拘役，缓刑可以适用于有期徒刑等。拘役是我国刑法规定的一种量刑方式。是短期剥夺犯罪人自由，就近实行劳动的刑罚方法。拘役的期限为1个月以上6个月以下，数罪并罚时不得超过1年。缓刑，全称暂缓量刑，是指对触犯刑律，经法定程序确认已构成犯罪、应受刑罚处罚的行为人，先行宣告定罪，暂不执行所判处的刑罚。缓刑由特定的考察机构在一定的考验期限内对罪犯进行考察，并根据罪犯在考验期间内的表现，依法决定是否适用具体刑罚的一种制度。对宣告缓刑的犯罪分子，在缓刑考验期限内，依法实行社区矫正，如果没有犯新罪，也没有发现以前有漏罪，也没有其他违反缓刑规定的情形，缓刑考验期满，原判的刑法就不再执行，并公开予以宣告。因此，拘役是一种刑罚方式，而缓刑则是刑罚的执行方式，从逻辑上来讲，缓刑的力度是比拘役更轻的。
