男士做什么运动减肥最快最有效

控制好饮食和运动就可以。
1、早中餐什么都吃，吃六七分饱，晚餐不吃，这样营养均衡不影响健康。
2、每天坚持半小时以上的有氧运动，如跳绳，慢跑、快走、骑自行车，大量出汗排毒燃烧脂肪，肌肉也紧实。
3、坚持一个月效果就很显著了，减到标准体重以后晚餐可以适量吃粥品或者煲汤。

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 949阅读

04-16 143阅读

04-16 429阅读