打开QQ的消息管理器，即点击QQ面板上的小喇叭，然后就可以QQ的导入和导出功能了，点击之后可以选择自动、导入和导出等步骤，大家可以自己试试，我们不再详细说明了。
网友推荐方法：
qq聊天记录删除了怎么恢复快速方法：【分为三种】
一、直接保存文件夹
找到你的QQ安装目录，然后可以看到在目录里有一个以你的QQ号命名的文件夹。在你想重装系统或重安装别的版本QQ前，把这个文件夹复制到一个安全的地方。然后在你弄好系统装好QQ后，把这个文件夹放到新装的QQ目录里。
二、只保存聊天记录
进入QQ文件夹 → 进入以你的QQ号为名称的文件夹 → 复制一个名为“MsgEx.db”，然后将这个文件保存在安全的地方，当你准备把聊天记录放回去的时候，只需要登陆一下QQ，然后关掉。将 “MsgEx.db”放在QQ目录里以该QQ号为标题的文件夹里就搞定。
三、软件方法：
方法1、安装了完金山安全套装后，运行金山卫士选择顶部的[重装系统]按钮，并点击下方的[备份数据]选项，系统会对您当前的电脑数据进行一次安全扫描。
方法2、备份QQ聊天记录，还可以对邮件、浏览器数据、文档、照片、驱动等重要文档进行全面备份。点击[开始备份]，系统将自动帮您备份当前已选数据。
方法3、某选择[还原数据]功能，选择自己的备份包文件，只需点击下一步即可还原之前备份的QQ聊天记录，这样您的QQ聊天记录可以通过金山安全工具轻松找回。
