体重120斤,刚开始练哑铃多少斤合适呀。还有做哑铃飞鸟的次数和组数能不能给个大概的数据呀!

2020-05-18 美食 231阅读
我觉得说那么多很麻烦我对你答案回答很简单8~10KG哑铃就可以了12个一组做的速度不要很快缓慢做就可以增强力量.每天做4~5组就可以了
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