不管是晚上或者早上，吃太多零食对身体都不好！
中学生经常吃零食的危害
1、经常吃零食，会影响正常的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，但每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就会分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，从而影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
2、由于零食中酸、甜、咸等味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉变得迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不好，会影响中学生的生长发育。零食只是味道鲜美，营养成分却很单调，长期吃下去会导致营养不良。颜色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛进行了熏蒸，有些甚至是经过矿物油抛光过的。
3、吃零食会加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，这样导致胃肠得不到休息，从而减弱了消化器官的工作能力，引起消化不良。
4、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易患肠道传染病。
5、大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
6、零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
7、经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
