这个就要非常的注意平时脖子的状态了，同时还要多加的去练习。经常性的去做一些抬头运动，这样有利于脖子的利用。
做基本的清洁。当你清洁你的脸时，你认为脖子也需要清洁吗?颈部长时间暴露在阳光下，被污染的机会比较大，所以每天都需要颈部。部门会打扫的!脖子像脸一样清洁。它还需要温和的洁面乳。建议使用痰液或洗液。关于手法就是以轻柔为主，要由下往上清洁。最后清洁完后，用毛巾不要完全擦干，最后拍上有滋润功效的爽肤水。
除了基本的清洁，颈部皮肤也需要定期去角质!面部产品可以使用，但颈部皮肤比面部皮肤薄，适合使用较少油腻的产品。建议将细粒去角质产品呈螺旋状涂抹。从下到上按摩，颈部靠近耳朵的部分应彻底清洁，然后用水清洗或用湿毛巾擦拭。
你知道吗，颈部皮脂腺较少，皮肤容易干燥，颈部最需要保湿。在这个时候，尝试使用天然橄榄油或鳄梨油直接在颈部保持皮肤干燥。编者提醒您，使用前应先将本品揉入掌心加温，再由下往上轻轻涂抹。
平时利用业余时间做护理练习。颈部完全向前和向后弯曲，胸部向前伸展，向后时避免头部和地面平行伸展。然后交替左右转动一直，使侧肌充分伸展，最后将颈部向各个方向转动，用头部画一个大圈带动颈部，右转再左转。
