以下是抑郁症患者给病友的一些话，希望对大家有帮助：
走出抑郁的心药——活在当下!所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔!当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下!经过一周练习，(正念办证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病，只是心理问题，错误的性格习惯加上网络负面信息宣传，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。三十年前没有抑郁症!都是长辈引导走出来，改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见，多和家人一起看电视交流，不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下)。
抑郁症很大的痛苦反而是家人的不理解，家人总觉得你是矫情，其实这才是最绝望的!抑郁症最严重的时候，情绪上来，全身发抖，就像毒瘾发作一样，很难控制情绪，这不是单纯的心理问题，也是生理出现了问题，请善待身边这样的朋友和家人，多份体谅和包容!请抑郁症患者坚持以下四件事：
坚持服药
坚持运动
降低人生的期望值，提高生活的满意度
从最小的小事做起!
抑郁症不属于遗传病，而患过抑郁的人，通过那段不堪回首的日子，更加宽容大度，理解事，工作积极向上了，不会和别人争上下了，总之是一位正能量的人了，跟我曾经一样的你，希望你也能顺利的走出来，祝福你!
我患抑郁症一年多 曾经毎晚靠喝白酒才能睡着 后来担心肝被损坏，所以去寺院做了三个月义工
现在睡觉特别香。不是看不起医生，有些病医院压跟就治不好，长年吃药将对身体免疫力造成严重后果，如果你是唯心主义，可以按照我说的方式试试。抑郁症属于心理疾病，这种疾病会引发身体机能的失调，但随着心理的调整及辅助药物治疗，完全可以康复。所以不必担心!
