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健身应该如何选择合适的时间？

2020-10-12 健康养生 71阅读
早晨是一天中新陈代谢最低的时候，如果你的时间比较充裕可以进行相应的晨跑来锻炼，这样一天的新陈代谢都会很旺盛。
午间的时候因为休息时间比较短，可以选择适量做一些运动，但不提倡做高强度的锻炼，散步这些平和的运动方式是比较好的选择。
傍晚到晚上，这个时间段是我们时间比较充沛的时间段，大多数人也会选择在这个时间点来锻炼，跑步，游泳，瑜伽和健身房器械训练等等。
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