也是不错的有什么方式 导致心里规律吗压力很大

2020-08-22 健康养生 53阅读
1.情绪恶劣:经常悲观、抑郁,焦虑、烦躁,或者易怒、喜欢攻击
2.查不清楚原因的躯体痛苦:长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长期失眠等。
3.注意力不集中:工作、学习和注意能力明显下降等
4.反常的行为:反复洗手、关门、做鬼脸极度,讨厌自己和厌恶别人等。5.有人际交往的障碍:对于人际交往感到恐惧,人前是否感到自卑,社交场合是否手足无措、脸红心跳
面对自己压力大的情况,我们可以这样做: 在安静独处的时候,常可以对自己说:“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我现在正舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉
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