1、接到自称是银行或是催收公司，你先要他工号，然后告诉他，现在谈话你全程录音，再继续往下谈。
2、你有良好的还款意愿，愿意沟通协调作出大家都接受的还款计划。这个还款计划要根据实际情况来制定，不是他怎么说就是怎么样的。即使告到法院，你败诉了，法院执行庭也会综合情况考虑。
3、如果他们催收过程中存在“外围施压”也就是找你亲戚，朋友，工作单位闹等等方式。你要斩钉截铁的告诉他们，你是独立民事行为人，你的债务是个人的，不是你父母的也不是你单位的，就算要追究刑事责任，没有任何人存在连带责任。
4、如果催收干扰你正常生活的情况，你可以收集证据向银监会投诉，必要的时候法院起诉！你问他，一个催收的，真的把事情闹大，谁吃亏？如果他们行为本身不规范，法院也不会帮他的，他们自然也不可能想闹到那一步。
