100天一个疗程，过程中的戒断反应是意志的磨练，各种情况诱导你放弃，如果戒，请坚持。
运行清心小程序。
1.停止意淫
2.做不净观（以毒攻毒想象你意淫的对象那层皮下面包着的是脂肪血肉大便小便骨头骨髓等等组成）
3.持咒（XXX咒转移注意力）
4.思因果报应（多少人淫邪受了果报，即使短期内看不到，邪淫8年以上基本都有体会了：性病，前列腺等慢性病，记忆力体力下降，神经衰弱，学习变差各种不顺利等）
5.思淫欲虚假（猴子眼里的大美女，在人看来无非是个丑陋的母猴，以此知道淫欲是虚假的）
6.思轮回（追求错误虚假幻想永远不会满足，SY完的空虚知道淫欲是永远满足不了的）
7.思痛苦（痛苦的根源：贪嗔痴无明）
8.发心大乘帮助他人向善，拔除邪淫痛苦。
性欲好比邪魔，现在各种网络色情电影色情一不小心就会无心被侵扰，如果邪淫带给你痛苦，你下决心对抗邪魔，你需要各种武器装备自己（AK47手榴弹大炮）所以你需要系统的方法戒色而不是仅仅靠意志力戒色。系统的方法并坚持下来！如健身读书持咒行善奋斗反省等等形成系统的防火墙。每日记录自己的得失。
