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中学生蓝球试训，没基础怎么办？

2020-04-24 体育 109阅读
如果要短期有所起色，除了多练习没有别的途径，篮球要打的好不容易，但入门却不是很难。第一，多触球，多运球，练习基本的三步上篮，增加球感，至少拿球不陌生不紧张；第二，每天练习定点投篮，培养投篮感觉，逐渐提高没有干扰情况下的投篮命中率；第三，加强基础力量练习，毕竟篮球是对抗性力量性运动，如俯卧撑练臂力，深蹲练腿部和腰腹爆发力，跑步练习耐力等等，坚持一下很快会有效果。祝你好运，才初中，做什么都不晚加油！
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