你好，朋友。自残在心理学上的归因主要有两种，一个是早期创伤经验，还有就是个体易感性。有些人遭遇不好的感受或刺激通过自残控制自己的情绪，从而获得缓解，心理上得到满足。也有些人像你所说的那样，通过自残来缓解压力。同时还有其他状况，如获得关注，活着因为自我厌弃等等。
这些可能确实会有效果，但自残就是自我伤害，这中通过自我伤害达到目的的方式都是不能被接受的，而且严重威胁了身体健康和生命。
我曾经有非常要好的朋友有这样的行为，我特别难过，之后也希望帮助这样的处于挣扎和痛苦的人群。
如果你愿意，你可以具体跟我说说你的情况吗？
如果你希望倾诉或咨询，你可以私信我，我留下我的联系方式。
真心希望你能快乐、健康。
