科学运动为什么强调规律运动，规律运动指的是什么

规律的运动指的是保证运动要有一定的时间规律，不能断断续续的。从健身角度出发，每周3-5次的运动频率是最合适的。
坚持运动，养成规律的运动习惯，才能够起到最好的锻炼健身效果，这就是规律健身的重要性。

哈哈同吉大，我也在写，只能帮你到这了~

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