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山地自行车长时间弯腰太累怎么办

2020-06-28 体育 1044阅读
避免山地车长时间弯腰造成的腰疼：
1、尽量选小号的山地车架子，这是造成腰部不适的主要原因
2、坐垫向前适当调整，可以减少腰力弯曲
3、车把向上适当调整，如果之前使用的是直把可以尝试换乘燕把，可以减少腰部弯曲
4、把立换成短一些的，可以减少腰部弯曲
5、长时间骑行过程中要合理安排休息时间，避免过度劳累
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