去西藏取决于几个因素，一个是时间，一个是金钱。
先说一下，现在是西藏的旅游旺季，但在部分山区是雨季。比如林芝、珠峰等，现在并不是最佳旅游季节，因为云雾升腾，不太容易看到雪山。但现在是西藏含氧量最多的季节，也是最温暖的季节。
7月15日从成都去拉萨，不知道票有没有订好？如果还没有订好，更建议从成都坐飞机飞往林芝。理由是：1、可以节省2－3天时间（火车从成都－拉萨需要43小时，拉萨－林芝需要8小时），2、可以以林芝为起点，可以一路往西，不走冤枉路。3、可以从飞机上看到雪山山顶（因为现在是雨季，云雾较多，从山脚下不太容易看到雪山）。
如果已经订好火车票，那么就以拉萨为起点。不知道你一共有几天旅游时间，并假设你有许多金钱，那么给你一条风光+人文的路线。这条路线是一条非常成熟的路线，虽然不一定能看到特别的风景，但对你来说已经足够。当然这也考虑了你初次进西藏，身体需要适应与考验，不适合去过于艰苦的地方。
D1：抵达拉萨，好好休息（为让你们好好适应高原环境，所以后面两天也基本安排拉萨，不要太赶时间，多休息）
D2：预订次日布达拉宫门票，然后游览罗布林卡、西藏博物馆、八廓街
D3：游览布达拉宫，然后大昭寺，下午2点半前抵达色拉寺看辩经
D4：包车前往林芝，路途中经过海拔5013米米拉山口，以及巴松措，住八一镇。除此两景点外，其余景点一略而过即可，不值得长时间停留
D5：林芝前往南伊沟，路途中进入喇嘛林寺参观，下午进入派镇雅鲁藏布大峡谷，乘游览车参观，然后住直白村或索松村，看南迦巴瓦峰日落
D6：雅鲁藏布大峡谷前往海拔4720米的色季拉山远眺南迦巴瓦峰，下山途中远眺鲁朗林海，然后原路返回拉萨。在进入拉萨前，前往甘丹寺参观。
D7：拉萨包车前往日喀则，途中经过三大圣湖之一的羊卓雍错，卡若拉冰川，江孜（宗山跨越、白居寺），晚上抵达日喀则
D8：早晨参观扎什伦布寺，然后前往三大圣湖之一纳木措
D9：早晨观看纳木措日出，下午返回拉萨
D10：拉萨市内闲逛，返回家乡
至于注意事项，从以下几个方面：
一、衣：这几个地方昼夜温差大，尤其纳木措海拔高，会较冷。在拉萨长袖长裤即可，但其它地区需要带冲锋衣。雨季需要带雨衣（雨伞容易被雷击），防水鞋。魔术围巾很重要。
二、食：以藏餐和川菜为主，但价格较贵。纯素菜每个20－30元，带肉丝的菜每个30－40元，纯肉菜50元以上。可以喝藏式酥油茶及甜茶，不贵。
三、住：除拉萨、日喀则、八一镇住宿条件不错外，其余地方需要提前预订客栈，条件不佳。带足装备，比如充电宝（许多村子经常停电），比如湿纸巾（无法洗澡或无法洗脚），手纸当然更要准备了
四、行：拉萨至这几个地方均有班车（但拉萨－日喀则班车不经过羊湖等风景），所以建议还是提前租车前往。当然，如果为了省钱，也有省钱的办法。比如，纳木措可在拉萨报个一日游的旅游团，这样省钱；拉萨至林芝八一镇可坐大巴（当然也就无法参观甘丹寺及巴松措），然后在八一镇包车前往景点。
五、防高原反应：多休息，多睡觉，多吃饭，作习规律。进入拉萨的头一两天，禁止洗澡洗头，防止感冒。
六、防晒：准备帽子、衣服等物理防晒手段，另外可擦防晒霜，并准备润唇膏。
