随着年纪慢慢的增长身体，身体的压力也越来越大。皮肤中的胶原蛋白也会缺失，让整个皮肤失去的光泽，很多人都会通过一些方法来补充皮肤中的胶原蛋白。都知道猪蹄是可以补充胶原蛋白的，但是方法都使用错了。
猪蹄中的胶原蛋白含量是比较少的，大约是有5克左右的胶原蛋白，而猪蹄中的脂肪是比较多的，人们在吃完猪蹄之后最多的就是吃了脂肪，所以当吃得越多的话，可能会导致身体发胖。一般情况下，人们是不建议吃太多的猪蹄来补充精彩蛋白的。
猪蹄中的胶原蛋白含量比较少，如果想要真正补充胶原蛋白的话，那就要吃一些维生素c较高的营养和食物，另外也要多补充微量元素。许多水果中都含有较多的维生素c，所以在平常生活中要多吃一些水果。
许多人听说猪蹄里还有这样的蛋白就大量的补充，导致并没有出现很多的效果，猪蹄中含有的胶原蛋白只是其中的一点成分，并没有深入的补充到自己的皮肤之中，所以补充的过多也是没有很大成效的，想要真正补充的话，还是要通过一些其他的方法来补充。
多吃一些维生素e较高的食物，它能够改变皮肤的弹性，让皮肤更加的有光泽弹性，向大家比较常见的豆类坚果类都是维生素e较高的。蹄中的胶原蛋白比较少，所以大家在补充的时候，尽量不要选择这种方式，可以换取其他的方式，多吃一些维生素c和维生素e较高的水果和食物。
