睡前不应该多喝水，如果喝的话，就湿润一下喉咙，达到一个可以让我们舒适入睡的效果就可以了。要说喝水，应该是清晨醒来以后，喝一杯温开水，或者一杯蜂蜜水，甚至是淡盐水都可以，就看个人体质了。
我们睡觉前如果多喝水的话，不仅会让爱起夜的人增加起夜的次数，降低睡眠质量，还会增加我们的肾脏负担，第二天早晨容易水肿。尤其是，爱美的宝宝们，睡前如果喝水的话，容易造成眼睛水肿甚至脸部水肿，第二天就没有一个美美的状态迎接新的一天了。所以，第二天如果想要一个良好的状态，那么久一定要控制住，睡前少喝水。
睡醒以后，专家提倡喝一杯温开水，一定是温开水，因为经过一夜的休息，我们的肠胃蠕动速度减慢，如果这时猛灌一杯凉开水，一两次没什么，长此以往我们的胃就会出现问题，症状就是胃寒，表现为爱打嗝。有些男性朋友贪凉，觉得早起一杯冰水，心飞扬透心凉，一天都清爽，但殊不知这是养生的大忌，等到年级大了，胃慢慢的就会回馈给你。
有些人可能有便秘的困扰，那么清晨醒来以后可以喝一杯蜂蜜水，这样可以润肠通便。前提是，我们的血糖是正常的，如果有糖尿病的患者，不建议喝蜂蜜水，这样容易造成血糖的不稳定，发生晕厥。可以把蜂蜜水换成淡盐水，这样也是可以清除宿便，缓解便秘的。
