30多岁的女人睡眠不好，要怎么调理啊？

睡不好，睡眠不足可能因为精神紧张或者心理压力太大，要试着自己调节心情，每天保持好心情，如果晚上睡不着，白天尽量不要睡觉，每天只有晚上睡觉（一天睡一次），千万不要随便的吃一些保健食品,没有用的,而且有一些还起不好的作用

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