功能性训练的哪些动作,可以快速增加核心力量。

2022-08-02 科技 71阅读
两个基本动作挺好的,仰卧起做和俯卧挺身(趴着挺起上肢),这是最基本的,你可以适当练练。
很多健身软件都会有更多的动作,我在用Keep,根据你有无器材和你想锻炼的部位,有视频教程,有训练课程,还挺不错。(我不是托)
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