红豆,薏米可以和红枣绿豆一起煮吗

2022-03-31 健康养生 158阅读
当然可以和绿豆红枣一起吃,具有祛湿降火补血的功效。在当今时代,人们都习惯了吃细粮,不时来一道粗粮食品有益健康。红豆、绿豆、薏米都是营养丰富的粗粮,三者搭配在一起,营养功效更佳。在生活水平的提高,人们吃多了大鱼大肉,偶尔来个粗粮,对身体也很好。就比如:红豆薏米绿豆汤,像红豆我们知道,它有利尿、消肿的功效;而绿豆有清热解毒的功效;薏米具有利水、健胃、消肿的功效。红枣有补血功效,那么,红豆薏米绿豆汤功效做法有哪些?让我们通过下文来了解一下吧。
食材:主料:红豆100g、绿豆100g、薏仁50g红枣4个辅料:冰糖1把、清水适量
步骤:1.红豆、绿豆、薏仁各三等分2.用清水洗干净3.倒入高压锅内,加入足够的清水4.上汽后小火煮20分钟,就好了5.趁热放一把冰糖使其溶化,放凉后汤当茶饮,都当主食配菜吃
如果你觉得自己煮麻烦的话,建议你可以吃比农的赤小豆薏米粉,是根据现代人的体质进行合理配比研制,体内有湿气可以多喝赤小豆薏米粉,基本两到三天可以去除一部分湿气,坚持喝上一两个月效果会更好,红豆薏米绿豆汤的功效包括健脾消肿、利尿祛湿、促进人体的新陈代谢、预防心血管疾病、降血糖降血脂以及防癌抗癌。
1、改善体质
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力,很多人虽然没有明显的疾病,但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米,可以有效改善这一类的状况,帮助你改善体质、舒缓精神,缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰,一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了,它能帮助您祛湿利尿,排出体内多余的水分,还您苗条的身材。
3、健脾消肿
红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、降血糖降血脂
绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
5、预防心血管疾病
红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。绿豆薏米汤含有薏苡脂,能够有阻止癌细胞生长及伤害作用
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